• $
您所在的位置:首页> >康复理疗
  • 饮食搭配
  • 饮食搭配
饮食搭配

       良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反,恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用,帮助人体恢复健康。不健康的饮食可能导致肥胖,这可能会增加一个人患癌症的风险。在一个健康的范围内称重可以减少这种风险。
       随着人们对健康的关注,食物的营养高低越来越受重视,但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养,而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。
       杂食:杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
       慢食:“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。
       素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
      早食:即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
      淡食:包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
重庆四面山农家乐
(此内容由www.fybssz.com提供)
上一条: 中医推拿 下一条: 中药泡脚